na czczo olej

[...] ogole ma jakiekolwiek znaczenie? Jesli tak prosze o rozpisanie jakie dawki i dlugosc.Cel-masa Moze na poczatek dieta: Ilosc kcal dziennie 3500kcal B:2,5g/kg W:5g/kg T:1,2 na czczo 250ml wody z miodem Sniadanie 6:30 Mleko Platki owsiane 2 cale jaja rodzynki i orzechy olej lniany 10:00 szkola 2 bulki graham Salata poledwica banan/jablko 30 min po [...]

[...] 3x w tygodniu ,rowerem dojeżdżam na siłownię jakieś 25 min +powrót Praca : Fizyczna ,na magazynie ,pakowanie ,przepakowywanie paczek Choroby : Hipoglikemia reaktywna ,na czczo 85 mg/dl -dwie godziny po obciążeniu glukozą 27mg/dl . Wcześniej usunięcie kamicy wątrobowej (zalecane unikanie pokarmów tłustych ,przyswajalne jedynie olej koko [...]

[...] zmienic to swoje podejscie i pozdbyc sie tych niechcianych kilku kg raz a skutecznie...bez pospiechu i na stale... Jesli chodzi o aktywnosc to wykonuje aeroby - 30 min na czczo (rowerek lub orbitrek) + 30 min plywania (6 dni w tygodniu) Dodatkowo stosuje suplementacje : witamina d, witamina k2, omega 3, spalacz + L-karnityna, witaminy B. CZY [...]

[...] 160 mg jedna tabletka ma 20 mg wiec 40 = 2 tabletki , 80 = 4 tabletki itd a tam gdzie jest 0 to jest OFF HMB / Olimp: Rano na czczo 1 caps, przed treningiem/aerobami 1 caps, przed snem 1 caps Bcaa / Olimp: 5 caps bezpośrednio po aerobach Kreatyna / Vitalmax: DT: 5g rano na czczo, po treningu 5g [...]

[...] ale staram sie zmieniac skaldniki co jakis czas, ale zeby bilans wychodzil tak samo mniej-wiecej http://i41.tinypic.com/2e2m78w.png VI - Zdjecia sylwetki zdjecia robione na czczo http://i43.tinypic.com/hs9u7m.jpg http://i44.tinypic.com/208xil0.jpg http://i42.tinypic.com/33dcwn7.jpg http://i43.tinypic.com/2ngzl3c.jpg [...]

[...] że na niektórych zdj załapał się dzisiejszy nr Gościa niedzielnego : http://gosc.pl/wyszukaj/wydanie/przeglad/16a016.GN-11-2013 . Zdj jak i filmy zrobione dziś rano na czczo Wyniki na filmach to : pompki na poręczach- 12 p brzuszki - 45 wyciskanie leząc ( sztanga 50 kg) - 20 p ( jak widać słabą mam technikę w tym ćwiczeniu , na swoje [...]

[...] lub nawet poniżej, bo z żoną. Treningu też wolałbym nie zmieniać, bo dobrze mi z tym co robię. Ale może powinienem dorzucić jedną sesję interwałów? 3. Suplementacja. Na czczo Stimulant X 1 kaps do śniadania 2 kapsy Omega 3 Olimpu po śniadaniu Vita-Min Multiple Olimpu (po kapsie) w ciągu dnia dwa razy po 2 kapsy Clenburexin2 (w tym raz przed [...]

[...] jestem po redukcji, którą zakończyłem pod koniec września na ~1600 kcal, wadze 65,7 kg i pomału dochodzę do siebie, na dzień dzisiejszy jest to ~2900 kcal WAGA 68,9 kg na czczo 22.10.2014 r. WYMIARY Barki 123,5 cm Klatka 103,5 cm Plecy 108,5 cm Ramie 36,5 cm Przedramie 31 cm Udo L- 54,5 cm P- 55 cm Łydka L- 36,5 cm P- 36 cm Pas 80 cm DIETA 1. [...]

[...] w organiżmie ciągłym przemianom i nieustannej wymianie. Proces ten nazywamy przemianą materii. W czasie odpoczynku fizycznego i psychicznego, gdy leżymy i jestesmy na czczo, organizm zużywa najmniej energii. Jest ona bowiem potrzebna do wykonania podstawowych czynności zyciowych organizmu - podstawowa przemiana materii. Wydatki energii [...]

[...] herbatę. Do posiłków dodaję sok z cytryny i przyprawy. Proszę o poprawki, ewentualne wskazówki, co robię źle, czy jakieś produkty powinnam rozłączyć itp. Kiedyś piłam na czczo siemię lniane wcześniej zalane na noc woda, czy mogę je znów pić, czy raczej jest to niewskazane? Często raz dziennie zdarza mi się zjeść kostkę gorzkiej czekolady - [...]

[...] (po treningu) : Ryż Basmati - 100 g Pierś z kurczaka (gotowana) - 150 g Kolacja : Twaróg chudy - 150 g Masło orzechowe (bez soli i cukru) - 20 g Suplementacja : Rano (na czczo) : BCAA Powder - 5 g L-Glutamine Extreme - 5 g CM3 - 4 kapsułki Rano (po śniadaniu) : Multi Pack - 1 kapsułka Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 kapsułka Magne-100 Sport - 1 [...]

[...] + łydka Wt. - Klatka + brzuch Śr. - Biceps + triceps Czw. - wolne Pt. - Barki + dwugłowe +brzuch Sb. - Plecy + łydka Ndz. - wolne Cardio W dni treningowe - 45min na czczo + 30min po siłowym W dni nie treningowe 45min na czczo, niedziela odpoczynek:) Poniżej wstawiam pare fotek z debiutów, [...]

[...] przez pierwsze 2 tygodnie spadało po 800-1000 g tygodniowo, lecz teraz po 3 tygodniu waga zmieniła się tylko o 500 g, czy to czas zmniejszyć węgle ? 20 lat 186 cm 93.5 kg na czczo (zaczynałem z 96) praca siedząca (10 h przy kompie) trening 3-4 w tygodniu (siłowy + cardio 30 min bięznia 10% 30 min) Dieta: 1. płatki owsiane 100 g, izolat 40 g + 5 [...]

[...] wylewający Suplementy: Do śniadania: Vita-min Multiple Sport - 2 caps, Omega-3 MC Olimp - 3 caps Do 3 posiłku: Żeń-szeń vita complex - 2 caps, Omega-3 MC Olimp - 3 caps Na czczo 1 sasz. i przed snem 2 sasz.: Calcium 500D Zaczynam 18 maja Więc wymiary i pomiary wrzycę z tego dnia rano a narazie proszę o ocenę i ewentualne wskazówki treningu i [...]

[...] kg, tłuszcz i dostarczyć przy tym wszystko co niezbędne dla organizmu z pożywienia(na ile się da + apteka i supple). Nie jestem osobą która siedzi na dupie cały dzień, na czczo biegam z 3 razy w tygodniu, dalej trening(ćwiczenia wielostawowe)5-7 dni w tyg. Ćwiczę tak nastawiony na cel od kilku miesięcy, cel redukcja oczywiście, to tak na [...]

[...] i od dwoch tygodni restrykcyjnie przestrzegam nizej opisanego planu. teraz o sobie i aktywnosci: kobieta, 27 lat, 175 cm, 70kg, bf% - 25-27% .aktywnosc: codziennie aeroby na czczo 50 minut, 3 x w tygodniu trening silowy ( ok 1h 15 min)( pon, sr, pt), 3x w tygodniu trening w terenie ( wt, sr, sob) : skipy, wieloskoki, cwiczenia na gumach, sprinty [...]

[...] tłuszczowej. Udaje się trzymam jako taką dietę , o ile to dieta a nie katowanie organizmu. W ciągu 40 dni schudłem 15kg Waga początkowa 105KG Waga aktualna na 22 maj na czczo 89.5KG Waga w której dobrze się czułem 85~86KG na czczo do tego dążę lecz wiem że zwis tłuszczu zostanie. Dzięki SFD udało mi się zbić te 15KG ale powoli idzie coraz [...]

[...] 30g Warzywa 4. 200-220g fileta 50g ryzu parabolicznego 5. 200-220 g fileta 50g ryzu parabolicznego 6. 8 białek lub 150-200g piersi 10g masła orzechowego Aeroby rób rano na czczo po antykatabolikach i termogeniku i karnitynie około 30-50 min - tętno 120-130 nie więcej w dzień wolny od treningu rób 2x po 30 minut. Jeżeli robisz aeroby po siłowym [...]

[...] i węgle(najczęściej owoc) oraz warzywa. 4 posiłek - białko izolat do tego trochę tłuszczu, witaminy, omega 3. Bezpośrednio przed treningiem BCAA(rezygnuje z niego bo na czczo to podobno najdroższy cukier). 5 posiłem - bezpośrednio po siłowni izolat białka i EEAC. 6 posiłek, około 1,5h po siłowni - mięso inne niż kurczak: [...]

[...] w postaci chleba i ziemniaków, mogę liczyć na spadek wagi w postaci sadełka? jeśli tak to w jakim tempie około(1kg/tydz,2tyg, miesiąc)? Zapewne nie będę chodziła na czczo do siłowni, to co zjeść przed? Powinnam jeść dużo mięsa i produktów mlecznych aby wspomóc tkankę mięśniową? Dodatkowo martwię się o kondycje skóry po redukcji, już [...]